材料 雑草 米ぬか 水 作り方 ①雑草を抜く ②一つにまとめて踏み固める ③米ぬかを雑草が見えなくなるまで捲く ①から③を繰り返す ④２週間に一度か周りに雑草生えたら切り返し空気を含ませる。 オプション 保温目的でブルーシート等を被せる

YouTubeでやってたホッカイロダイエット 三選 ①ヘソから指三本分下に貼る。 ②おしりの割れ目の上に貼る。 ③肝臓のあたり、右脇腹あたり。