生きる上で大切なのは要諦を理解して小事を如何に楽しめるかにある。 満員電車の要諦は空きスペースを探して起立トレーニングをする事。トレーニングは基本デューク式に習って仙骨を立て、ドローイングがおススメ。余裕があれば、ゲッタマンをしてみても良い…

腰くねくねウォーキングが何となく記憶に残ってる人も居るかと思うけど、真髄はキャットウォークにあり。コレやると、物凄く軽く早く動ける。この歩き方で走ってみてもスイスイである事が分かった。今まで駅までダッシュで間に合わなかったのも、疲れ度が軽…

基本動作の仙骨を立てる、大転子を入れる体操をした後に歩く方が良い。歩く前は足を片足15度ずつ均等に30度開いた姿勢にしておく。歩く時は足の指を開いた状態で、つま先を上げながら膝→足の順で前に出す。踵、足の小指の順で地面に着ける。出した足の小指か…

本を改めて読んでみて。全ては股関節の仙骨を立てる事と股関節と足を繋ぐ大転子の位置を仙骨側に戻す体操からすべてが始まる。いきなり歩き出しても腰、足首、股関節、足裏が痛くなった。 仙骨を立てる体操は満員電車の中でも出来る。立てていると、ケツ筋が…

今更ながら注目している。デスクワークで過度のストレスが溜まると口寂しくなり、飴ちゃんや何やらに手が出てしまうから運動で何とか気を散らさられないか？の考えから。デスクワークちうに座りながらやれて、違和感がないヤツをと考えていたらコレに辿り着…

今更ながら、最注目している。 生活の中で運動の機会があるのは、通勤退勤の時に家⇄最寄り駅⇄会社最寄り駅⇄事務所の歩くくらいだから、効果的に歩けないか？の考えから。あと、家の中でやると子供が喜ぶ。DVD版を中古で買ったんだけど、チャンネル権が2歳児…

住居を考える上の基本は収納性⇄動線⇄カンタンお掃除のバランスが大切と考える。 コレを基に各部屋に求める機能と役割を考える。 台所 料理、皿洗いをする所だか、コレに加えて家事室も兼ねるのが良策。 家事室は洗濯機置き場を設けて、雨の日に洗濯物を干し…

住居を考える上の基本は収納性⇄動線⇄カンタンお掃除のバランスが大切と考える。 コレを基に各部屋に求める機能と役割を考える。 玄関 かつては広く取られていた。身支度を整えたり、外来者の応接に使っていたからだと思う。やる事は少しも変わらないのに、た…